Inspiration
Pälsängrar äter hål på dina kläder – så här skyddar du dig
Du plockar fram din fina, dyra favorittröja och upptäcker hål – katastrof! Det är förmodligen pälsängrar som varit på besök i din garderob. Men du kan bli kvitt de otrevliga insekterna genom att följa våra tips.
Tvätta fönster snabbt och lätt – putsrecept, knep och rätt verktyg
Vårsolen avslöjar dina smutsiga fönster men sucka inte allt för tungt. Fönstertvätten går snabbt när du använder proffsens knep och redskap. Följ våra 10 tips för en lyckad fönsterputsning!
Ikea hacks – knepen som gör dina möbler bättre och snyggare
Vill du göra dina Ikea-möbler snyggare, bättre och mera personliga? Klart att du gör! Här är några enkla tips och knep som verkligen gör stor skillnad.
Skydda dig mot vägglöss – bett, symtom och sanering
Vägglöss sprider sig i rasande fart i flera storstäder, bland annat via kollektivtrafiken. Så här undviker du att få med dig vägglöss hem och minimerar skadorna – om det värsta skulle hända.
Kyckling med quinoasallad och avokado – kanonkäk efter gymmet!
Du har redan insett att det är dags att börja styrketräna nu när du glidit in i medelåldern. Och det är ju steg 1. Men för att få optimal utväxling räcker det inte att lyfta skrot – du måste ha krubb som bygger kropp också. Så prova Våra Hems proteinbombade kycklingrecept!
Så gick jag ner 15 kilo och byggde muskler samtidigt
Är du man över 40 vill tappa vikt samtidigt som du ökar i styrka? Utan att tvingas ge upp allt som är gott och dessutom kunna ta ett par öl på helgen? Då ska du läsa nu.
Våra Hems styrkeprogram för nybörjande män i medelåldern!
Så. Det har blivit dags för dig att börja lyfta skrot. Det är ju därför du läser det här. Redaktionen har tagit fram ett program som är perfekt för dig som man över 40 och som aldrig har tränat på gym förut.
Kom in i matchen – så bygger mannen muskler efter 40
Ungdomens krafts dagar må vara på väg att ta slut. Men det är absolut inte för sent att börja lyfta skrot bara för att du hamnat i den gyllene medelåldern. Tvärtom – börja pumpa och skörda frukterna!
Laga viktminskarmiddag – tre proteinrika recept
När du har ätit rätt till frukost och rätt till lunch vill du självklart toppa med en nyttig middag. Musklerna ska ju öka och kilona rasa. Med Våra Hems hälsocoach Görel Brynolfs träningsprogram och proteinbombade recept blir framgången ett faktum.
Guide: Bikarbonat är din bästa vän vid städning och rengöring
Bikarbonat kan användas till mycket och ingår ofta i olika ”husmorstips”. Rätt använt är bikarbonat ett miljöskonsamt och effektivt rengöringsmedel. Men det finns också områden du bör undvika – läs vår guide för att göra rätt.
Laga nyttig frukost och maxa din träning – tre proteinrika recept
Om du vill gå ner i vikt och öka muskelmassan är det viktigt att äta rätt. Framför allt handlar det om att få i sig tillräckligt med protein. Våra Hems hälsocoach Görel Brynolf har tagit fram tre härliga frukostar som innehåller allt du behöver för att få kraft fram till lunch.